Von den Krankenkassen bezuschusst (§ 20 SGB V)
Aktiv am Bildschirm
Präventives Krafttraining gegen Nacken- und Rückenbeschwerden. In 8 Einheiten stärken Sie gezielt Nacken, Schultern, Rücken und Rumpf und lernen, wie Sie im Arbeitsalltag selbst vorbeugen. In kleiner Gruppe, angeleitet von einem Physiotherapeuten.
Start Mo 02.11., 8 × montags 16:30 bis 17:30 Uhr
199 € inkl. 19 % MwSt. · Anmeldeschluss Freitag, 30.10.2026, 14:00 Uhr
Platz anfragenFür wen der Kurs gedacht ist
- Sie sind zwischen 18 und 65 Jahre alt.
- Sie arbeiten überwiegend im Sitzen, zum Beispiel im Büro oder im Homeoffice.
- Sie machen bisher kein regelmäßiges Krafttraining und möchten unter Anleitung einsteigen.
- Sie möchten Nacken- und Rückenbeschwerden vorbeugen und wissen, was Sie im Arbeitsalltag selbst tun können.
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert (Kurs-ID KU-BE-W2GKYK, gültig bis 26.10.2029). Deshalb bezuschussen ihn die gesetzlichen Krankenkassen.
Was Sie lernen: 8 Einheiten
- 1
Bewusst wahrnehmen
Haltung und Grundkräftigung
- 2
Starke Basis
Tiefe Nackenmuskulatur
- 3
Starker Rücken
Schulterblattstabilisatoren
- 4
Stabile Mitte
Rumpfmuskulatur
- 5
Stabile Schultern
Rotatorenmanschette
- 6
Kraft am Arbeitsplatz
Ergonomie und Schreibtisch-Krafttraining
- 7
Sicher im Alltag
Heben, Tragen, Bücken
- 8
Dranbleiben
Ihr eigenes Trainingsprogramm
Jede Einheit dauert 60 Minuten und verbindet kurzes Wissen mit viel Praxis. Am Ende haben Sie ein eigenes Trainingsprogramm, das Sie zu Hause oder am Arbeitsplatz weiterführen.
Termine und Ort
- 1.Mo 02.11.2026, 16:30 bis 17:30 Uhr
- 2.Mo 09.11.2026, 16:30 bis 17:30 Uhr
- 3.Mo 16.11.2026, 16:30 bis 17:30 Uhr
- 4.Mo 23.11.2026, 16:30 bis 17:30 Uhr
- 5.Mo 30.11.2026, 16:30 bis 17:30 Uhr
- 6.Mo 07.12.2026, 16:30 bis 17:30 Uhr
- 7.Mo 14.12.2026, 16:30 bis 17:30 Uhr
- 8.Mo 21.12.2026, 16:30 bis 17:30 Uhr
- Ort
- Körperzeit, Sophienblatt 46, 24114 Kiel, 3. OG (mit Aufzug)
- Kursleitung
- Christopher Cohrt, Physiotherapeut
- Gruppe
- 8 bis 15 Teilnehmende
- Anfahrt
- So finden Sie uns
Kosten und Zuschuss der Krankenkasse
Der Kurs kostet 199 € inkl. 19 % MwSt.. Sie zahlen zunächst selbst und reichen nach Kursende unsere Teilnahmebescheinigung und die Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein. So viel erstatten einige Kassen nach unserem Stand:
| Krankenkasse | Regel | Zuschuss | Ihr Anteil |
|---|---|---|---|
| AOK NordWest | 80 % bis 250 € | 159,20 € | 39,80 € |
| TK | 80 % bis 150 € | 150,00 € | 49,00 € |
| KKH | 100 % bis 150 € | 150,00 € | 49,00 € |
| IKK classic | Festbetrag | 90,00 € | 109,00 € |
| Barmer | Festbetrag | 75,00 € | 124,00 € |
| DAK | 80 % bis 75 € | 75,00 € | 124,00 € |
Stand 10/2026, Angaben ohne Gewähr. Die Bedingungen ändern sich, bitte fragen Sie bei Ihrer eigenen Kasse nach. Ihre Kasse fehlt? Die meisten gesetzlichen Kassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse. Voraussetzung ist bei den meisten Kassen eine Teilnahme an mindestens 80 % der Termine. Mehr dazu: So funktioniert die Bezuschussung.
Ablauf und Bedingungen
-
Anmeldeschluss
Freitag, 30.10.2026, 14:00 Uhr. Die Plätze vergeben wir in der Reihenfolge der Anfragen, danach führen wir eine Warteliste.
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Platzbestätigung
Nach Ihrer Anfrage bekommen Sie sofort eine Eingangsbestätigung per E-Mail. Ihren Platz bestätigen wir persönlich per E-Mail. Erst damit ist Ihre Anmeldung verbindlich.
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Mindestteilnehmerzahl
Der Kurs findet ab 8 Anmeldungen statt. Kommen weniger zusammen, sagen wir bis Freitag, 30.10.2026, abends ab. Dann entstehen Ihnen keine Kosten.
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Zahlung
Die Rechnung kommt nach der Platzbestätigung per E-Mail. Sie zahlen per Überweisung vor dem ersten Termin oder mit Karte vor Ort.
-
Stornierung
Bis zum Anmeldeschluss stornieren Sie kostenlos. Danach ist die volle Kursgebühr fällig, außer wir können Ihren Platz nachbesetzen. Einzelne versäumte Termine erstatten wir nicht. Ihr gesetzliches Widerrufsrecht bleibt davon unberührt.
-
Anwesenheit
Die meisten Krankenkassen erstatten nur, wenn Sie an mindestens 80 % der Termine teilgenommen haben. Bei 8 Terminen dürfen Sie also höchstens einmal fehlen.
Für wen der Kurs nicht geeignet ist
Der Kurs ist ein Präventionskurs für gesunde Erwachsene und keine Behandlung. Bitte melden Sie sich nicht an bei:
- Akuter Bandscheibenvorfall
- Akute entzündliche Erkrankungen des Bewegungsapparats
- Kürzlich erfolgte Operation an Wirbelsäule oder Gelenken
- Schwere chronische Erkrankungen ohne ärztliche Freigabe
Sind Sie unsicher, sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Wenn Sie Beschwerden behandeln lassen möchten, ist Physiotherapie mit Rezept der richtige Weg.
Was Sie mitbringen
- Bequeme Sportkleidung
- Ein Getränk
- Ein eigenes Handtuch
Matten, Bänder und Bälle stellen wir.
Platz anfragen
Anmeldeschluss ist Freitag, 30.10.2026, 14:00 Uhr. Wir vergeben die Plätze in der Reihenfolge der Anfragen und bestätigen Ihren Platz persönlich per E-Mail.
Häufige Fragen
Brauche ich ein Rezept für den Kurs?
Nein. Präventionskurse sind keine verordnete Leistung. Sie melden sich direkt bei uns an, ohne Rezept und ohne Überweisung.
Wie viel zahlt meine Krankenkasse dazu?
Das hängt von Ihrer Kasse ab. Nach unserem Stand (10/2026) erstatten die meisten Kassen für diesen Kurs zwischen 75 € und 159,20 €. Die Angaben sind ohne Gewähr, bitte fragen Sie bei Ihrer eigenen Kasse nach. Manche Kassen begrenzen die Zahl der bezuschussten Kurse pro Jahr.
Wie bekomme ich den Zuschuss?
Sie zahlen die Kursgebühr zunächst selbst. Nach dem letzten Termin bekommen Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein, die meisten Kassen haben dafür ein Online-Formular oder eine App.
Was ist, wenn ich einen Termin verpasse?
Einzelne versäumte Termine können wir nicht erstatten oder nachholen. Für den Kassenzuschuss verlangen die meisten Kassen mindestens 80 % Anwesenheit, bei 8 Terminen also höchstens einen Fehltermin.
Muss ich sportlich sein?
Nein. Der Kurs richtet sich ausdrücklich an Menschen ohne regelmäßiges Krafttraining. Wir passen jede Übung an Ihr Niveau an und zeigen leichtere und schwerere Varianten.
Was passiert, wenn der Kurs nicht zustande kommt?
Kommen bis zum Anmeldeschluss weniger als 8 Anmeldungen zusammen, sagen wir bis Freitag, 30.10.2026, abends ab. Dann entstehen Ihnen keine Kosten.
Ich bin privat versichert. Kann ich teilnehmen?
Ja, teilnehmen können alle. Ob eine private Krankenversicherung oder die Beihilfe etwas erstattet, hängt von Ihrem Tarif ab. Fragen Sie dort am besten vorher nach.
Ich habe gerade Beschwerden. Ist der Kurs dann richtig für mich?
Der Kurs ist ein Präventionskurs und keine Behandlung. Bei akuten Beschwerden, einem akuten Bandscheibenvorfall oder nach einer Operation sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Für eine Behandlung mit Rezept sind wir als Physiotherapiepraxis natürlich auch da.