"Fit&Roll® - funktionelle Ganzkörperkräftigung" ist ein Präventionskurs, beim dem funktionelle Bewegungsmuster im Vordergrund stehen und myofasziale Selbstentspannung mittels Faszienrollen & Faszienbällen jede Kurseinheit abschließen. Die 10 Kurseinheiten im wöchentlichen Rhythmus bauen methodisch aufeinander auf, wobei jede Kurseinheit in sich ein einheitliches Muster verfolgt. Der Einsatz der Kleingeräte pro Kurseinheit (60 Minuten) beträgt dabei maximal 20 Minuten.
Ziel des Kurses:
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, insbesondere gesundheitsbezogener Kräftigung, Dehnfähigkeit, Mobilität, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit
Anleitung zur eigenständigen Aktivität
Erlernen funktioneller Bewegungen zur Umsetzung in den Alltag
Erlernen einer aktiven Selbst-Entspannung
Verbesserung des Wohlbefindens
Kursbeginn:
Kurs 01/25 Mittwoch, ab 12.03.2025 von 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr bei uns in der Praxis Körperzeit
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Kursleiter
Lennart Siemsglüß
Studierter Sportwissenschaftler und lizensierter Gesundheitstrainer
Zielgruppe & Umfang:
- Menschen, die spezielle gesundheitliche Risiken im Bereich des Muskel-Faszien-Skelett-Systems vorbeugen und reduzieren möchten.
- Der Kurs umfasst 10 Einheiten im wöchentlichen Rhythmus von jeweils 60 Minuten Dauer.
- Die Kurskosten betragen 125 €.Bei erfolgreicher Teilnahme werden, Abhängig von der Krankenkasse, im Regelfall mindestens 75 € der Kurskosten übernommen.
Aufgrund der Corona-Pandemie ist die Teilnehmerzahl zum gegenseitigen Schutz vor Ansteckungen auf 8 Personen reduziert.
Anmeldung und weitere Infos zum Kurs unter: Praeventionskurse-Kiel@gmx.de .